幸福はつくれるのか！！？？

最近感じていることは、

幸福感というのは、必ずしもその時々の状況に左右されるものではなく、

作れるということ。

幸福には段階があって、こんな図で表されるみたいです。

ここで注目したいのは、「セロトニン的幸福」でした。

毎日毎日仕事に追われていると自分のバイオリズムが不規則になって色々な物事が崩壊していきます。

私は2時3時まで仕事をしていて、「今日は仕事以外のことを何もしていない！」と、

ネットゲームに夢中になっていましたが、

ゲームをやっているときは楽しいのですが、

その分睡眠時間が減ることでこのセロトニン的幸福がどんどん下がってしまいました。

で、仕事のストレスも相まって精神科医に適応障害と言われておりました笑

「あ〜これはよくないなぁ」と思っていたので、

部署異動も叶ったことだし生活習慣を見直して、

最近は毎朝のジムと1時までの就寝と7時半の起床をベースに

この心と体の健康を守っていきたいなぁと思っているところです。

ちなみにジムのメニューはこれ。

・ラットマシン3セット(30回）

・ウェイトトレーニング3セット

・チェストプレス3セット

・ジョギング10分

書き出してみると、多いようにみえるかもしれないけれど、

30分あれば終わるメニューなので、朝やっても意外と大丈夫笑

もともと運動系なので、しばらく体を動かしていなかったせいで、

あちこちに支障をきたしているのがわかるので、

毎日ちゃんと運動することにしました。